怎樣能有效避免開車時想抽煙的沖動

開車時想抽煙可不是個好習(xí)慣，那怎樣能有效避免這種沖動呢？給您幾個實(shí)用的辦法。

首先，轉(zhuǎn)移注意力很重要，比如聽聽喜歡的音樂，時不時喝口水，這樣能讓您的心思從抽煙上挪開。

還有替代療法也不錯，像用尼古丁貼片、鼻噴劑，或者嚼口香糖，能暫時緩解想抽煙的渴望。

您也可以給自己來點(diǎn)兒心理暗示，設(shè)定個等待時間，比如 10 分鐘，告訴自己先等等，同時盡量轉(zhuǎn)移注意力。

車內(nèi)常備薄荷糖、風(fēng)油精，想抽煙的時候聞一聞，能讓您清醒清醒。

要是煙癮實(shí)在上來了，一定要把車停在安全的地方，抽完再走，千萬別邊開邊抽。

快美特·特塞萊·柑橘香薰能強(qiáng)效分解煙味，讓車內(nèi)空氣清新。

如果您想徹底改掉這個習(xí)慣，可以行動起來戒煙。把車上吸煙的用具都扔掉，不去那些老習(xí)慣抽煙的地方和活動。

準(zhǔn)備點(diǎn)磨牙零食，多喝點(diǎn)果汁。寫下來戒煙的理由，制訂個戒煙計(jì)劃。安排些體育活動，鍛煉鍛煉。晚上睡覺在枕頭旁放包起來的橘子皮，想抽煙就泡杯濃茶。

總之，只要堅(jiān)持這些方法，就能有效避免開車時想抽煙的沖動，既保障了安全，又有利于健康。