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| “有車一族”要當(dāng)心“未老先衰” |
出處：廣州日?qǐng)?bào) |
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| [03-12-18 14:53] | 作者：譚旭 |
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人老先老腿，這是民間的一種常有說(shuō)法。據(jù)山西省體育科學(xué)研究所平時(shí)對(duì)不同人群的體質(zhì)測(cè)試，“有車族”的腿部力量比正常人差，現(xiàn)代通信工具使他們有了“未老先衰”的跡象。 許多“有車族”都明顯表現(xiàn)出了腿部肌肉比正常的同齡人差的情況，這類人群中有男有女，主要是高收入者、干部和司機(jī)。
一些公司高收入者有家庭私車，去哪兒都靠小汽車；領(lǐng)導(dǎo)干部經(jīng)常出出進(jìn)進(jìn)都是坐小轎車；還有的人是坐單位車，不用騎自行車上下班。出租車司機(jī)更是整天跑車。 對(duì)于下肢衰老的“有車族現(xiàn)象”，專家認(rèn)為，要克服未老先衰，有車族必須多參加運(yùn)動(dòng)，但一些高消費(fèi)的運(yùn)動(dòng)不一定合適，如保齡球，那只是一種單側(cè)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)為好，如跑步。年輕人還可以通過(guò)器械來(lái)鍛煉，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，或者打球，年紀(jì)大的可以進(jìn)行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。
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